Wahrnehmung der Händ: „Empfangen“
- Setze dich ruhig und aufrecht hin. Richte dich in der Stille ein.
- Lege deine Hände auf die Oberschenkel mit den Handflächen nach unten. Beobachte das Wärmegefühl.
- Drehe die Hände so, daß sie nach oben geöffnet sind. Nimm die Veränderung wahr.
- Hebe die Hände.
- Probiere verschiedene Höhen aus.
- Senke die Hände, bis die Handrücken auf dem Oberschenkel aufliegen.
- Drehe die Handflächen nach unten.
- Finde eine Geste, die dem entspricht, was du erwartetst und verweile in dieser Geste äußerlich oder innerlich.
- Finde ein Wort, das dieser Geste entstspricht.
- Verweile mit diesem Wort und der Erinnerung an diese Geste.
- Beende die Übung.
Christliche Feste meditativ erfahren, Wolfgang Lenk, S. 65 Und morgen wird es dann sehr ünterüsünt. Ücht jützt.